tangan kebas setelah olahraga

Anda juga bisa menggerakkan tangan dengan baik untuk melakukan aktivitas pagi seperti mandi sarapan lalu berangkat kerja. Fenomena raynaud allodynia erythromelalgia atau erythermalgia carpal tunnel syndrome dan.

Penyebab Tangan Kanan Kebas Yang Perlu Diwaspadai Ini Gejalanya Merdeka Com

Jangan memaksakan olahraga terlalu berat.

. Sebagai contoh jika terdapat tulang yang retak dibahagian tengkuk ataupun slipped disc yang berlaku dibahagian tengkuk ia akan menyebabkan saraf terhimpit dibahagian itu. Kondisi ini biasanya terjadi ketika Anda melakukan olahraga otot yang berat atau saat udara sangat dingin. Kebas dapat disebabkan oleh kondisi yang tidak berbahaya dan berbahaya untuk kesehatan.

Ada beberapa langkah mudah untuk mengatasi kebas dan kesemutan pada tangan dan kaki. Temui dokter jika gejala tidak kunjung hilang dan telah mengganggu aktivitas Anda. Kadar zat besi yang minim di dalam tubuh juga menjadi salah satu penyebab munculnya kebas di tangan dan kaki.

Usahakan rutin mengonsumsi suplemen penambah darah dan bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti sayuran hijau hati ayam dan daging merah untuk meminimalisir datangnya kebas. Kondisi yang tidak berbahaya contohnya bagian tubuh tertekan atau berada dalam satu posisi terus menerus sehingga aliran darah tidak lancar sedangkan kebas karena kondisi yang perlu diwaspadai misalnya karena kekurangan vitamin B12 diabetes riwayat trauma pada jari. Seperti disebutkan tadi kebas dan kesemutan seringkali timbul setelah tubuh mematung lama dalam posisi tertentu.

Namun tidak menutup kemungkinan pula yang Anda alami berupa cedera otot untuk itu disarankan apabila nyeri otot yang Anda rasakan tidak tertahankan atau tidak membaik setelah satu minggu segeralah konsultasikan ke dokter. Biasanya setelah 10-15 menit pembengkakan di tangan tidak akan terjadi lagi. Setelah olahraga periksa apakah Anda mengalami kesemutan.

Mencermati keluhan Anda di atas ada indikasi mengarah ke beberapa kemungkinan seperti. Multiple sclerosis atau sklerosis ganda merupakan gangguan saraf yang dapat menyebabkan tangan kebas sebelah kiri. Olahraga yang rutin dapat melancarkan kinerja seluruh jaringan tubuh termasuk jaringan saraf dan otiot disekitar telapak tangan dan mampu pula menstimulasi aliran darah menjadi semakin lancar dan memperkuat dinding pembuluh darah sehingga terhindar dari kasus telapak tangan kesemutan dan saraf kejepit.

Namun apabila olahraga yang dilakukan tidak terlalu keras sesuai kemampuan biasanya kesemutan tidak akan terjadi karena sirkuasi darah tidak terlalu berubah drastis. Dokter biasanya merekomendasikan penggunaan splint atau bidai pergelangan tangan konsumsi obat-obatan atau pembedahan. Saat berolahraga dengan intens tubuh akan menghangat dan metabolisme mengalami peningkatan.

Gangguan pembulu darah tekanan darah tinggi kolestrol dan. Kurang elektrolit atau kurang minum dapat membuat kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki. Olahraga-olahraga yang aktif menggunakan tangan seperti basket dan renang apabila dilakukan terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan kesemutan terutama pada bagian jari tangan.

Bila melakukan olahraga selama hamil periksa apakah ini yang menyebabkan kebas. Sirkulasi darah tak lancar Sirkulasi yang buruk atau kekurangan suplai darah ke tangan atau kaki bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan. Anda dapat melakukan hal berikut ini di rumah untuk mengurangi keluhan.

Pegang pergelangan tangan dengan tangan lain dan pijat dengan gerakan memutar. Keluhan yang anda alami bisa saja disebabkan oleh gangguan saraf atau yang lain ada beberapa kemungkinan penyebab yang anda alami diantaranya. Trauma yang melibatkan kerosakan pada saraf akan menyebabkan rasa kebas pada bahagian tangan ataupun bahagian lain.

Oleh karenanya cara mencegah dan mengatasi kebas serta kesemutan yang paling penting dalah dengan aktif bergerak. Bila kaki lebih sering kesemutan ketika Anda berolahraga sebaiknya hentikan olahraga yang Anda lakukan.

10 Cara Mengatasi Kebas Dan Kesemutan Pada Tangan Dan Kaki Honestdocs